Nếu đọc đến bài này thì hẳn bạn đã luyện tập được một thời gian rồi, đầu tiên là thực hiện các bài tập cốt lõi pendulum để tạo trí nhớ cơ bắp, sau đó là các bài tập “nâng và giữ” (up and hold) để xây dựng sức mạnh. Giờ đây, khi bạn cảm thấy mình đã khá khỏe và không còn bài tập nào mới ở phần âm vô thanh nữa. Chúng ta phải tập gì tiếp theo bây giờ? Đơn giản thôi, chúng ta sẽ lấy kỹ năng và sức mạnh mà bạn đã tích lũy được để chuyển sang tập nói (hữu thanh).
Tất cả các bài tập của chúng ta từ trước đến nay, như CLCN, âm “puh” vô thanh và âm “eh” vô thanh, đều là các bài tập không tạo ra tiếng. Mục đích của việc này là để loại bỏ yếu tố cao độ (pitch), giúp chúng ta tập trung vào tập luyện độ cộng hưởng (resonance).
Vậy làm thế nào để mình chuyển sang tập nói?
Chuẩn bị: Một đoạn văn để đọc (để không phải vừa nghĩ từ vừa giữ giọng).
Khởi động: Thực hiện bài tập khẩu hầu (OP) vô thanh: Âm “eh” vô thanh, đẩy cộng hưởng lên cao nhất.
Thực hiện: Giữ nguyên vị trí thanh quản ở đó, từ từ thêm tiếng vào âm “eh” hoặc “puh”, rồi bắt đầu đọc đoạn văn ngay lập tức.
Các lỗi thường gặp và cách sửa
Nếu giọng bạn nghe chưa ổn thì đừng lo. Đa số mọi người đều gặp 3 vấn đề sau:
Khoảng nghỉ
Vấn đề: Là do bạn dừng lại một chút trước khi nói, làm cơ bắp thả lỏng và mất cộng hưởng.
Cách sửa: Chuyển đổi liền mạch -> Hãy tạo ra âm thanh liên tục từ lúc vô thanh cho đến khi nói hẳn thành lời, không được có giây phút nào im lặng.
Giọng bị rè
Vấn đề: Dây thanh đới giả thắt lại khi bạn cố gắng tạo âm thanh, làm giọng bị nghẹt, rè.
Cách sửa: Tập nói thì thầm trước. Nếu thấy đau hoặc rát, hãy thả lỏng và đẩy hơi nhẹ nhàng hơn. Đừng cố gắng đẩy hơi mạnh vì sẽ càng làm dây thanh đới giả co thắt.
Lạc cao độ
Vấn đề: Bạn thay đổi cao độ (pitch) thay vì cộng hưởng, dẫn đến giọng nói nghe bị “giả”.
Cách sửa: Tập “buông – giữ”. Nói một câu ở cộng hưởng hiện tại -> Câu sau chủ động thả lỏng cộng hưởng -> Câu thứ ba cố gắng kéo cộng hưởng lại vị trí cũ -> Câu thứ tư đẩy đi cao hơn.
Duy trì và Nâng cao
Để giọng hay hơn: Tập đọc “gắng sức”. Đẩy cộng hưởng đến giới hạn và giữ nó ở đó lâu nhất có thể.
Để nói được cả ngày: Tập đọc “bền bỉ”. Đọc một đoạn văn dài ở mức cộng hưởng mục tiêu cho đến khi bạn thấy mỏi cơ ở cổ, rát họng thì ngưng.
💡 Mẹo tự kiểm tra: Sau khi nói xong một câu, hãy lập tức chuyển ngược về bài tập vô thanh. Nếu bạn thấy mình phải “với” thêm một đoạn nữa mới về được mức cộng hưởng ban đầu, nghĩa là bạn đã bị rơi cộng hưởng khi nói.
Bài tập
| Giai đoạn | Bài tập chính |
| 2-3 tuần đầu |
|
| 2-3 tuần tiếp theo |
|
Tần suất: Lặp lại cho đến khi hết 5-10 phút mỗi phiên. Đặt mục tiêu ba phiên tập 5-10 phút mỗi ngày, mỗi phiên cách nhau vài giờ.
